Stress- und Erholungsmanagement

Die Ursachen für Stress und Burnout sind vielschichtig und neben dem Berufsleben auch im Privatbereich oder sozialen Umfeld zu finden.  Das Umschalten zwischen Arbeits- und Privatleben fällt den Menschen immer schwerer. Eine Ausgewogenheit zwischen beidem ist aber Voraussetzung für den dauerhaften Erhalt der Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Da Stress nicht völlig vermeidbar ist, braucht es eine gute und individuelle Strategie und Vorbereitung zur Regulation und Bewältigung von Belastungssituationen, damit die Gesundheit keinen Schaden nimmt. 

Inhalte:

Ø  Leben und Arbeiten in Balance – Selbstmanagement

Ø  Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Ø  Entspannungstechniken für innere Ruhe als wirksame Burnout-Prävention

Ø  Mentales Training

Ø  Resilienz – Förderung von Widerstandskraft und Gelassenheit

Ø  Brain-Fitness –  geistige Leistungsfähigkeit fördern

Ø  Entwicklung eines persönlichen Stressless-Plans - wirksame Methoden, um Stress abzubauen und leistungsfähig zu bleiben.